1.习惯的过程 暗示 惯常行为 奖赏 习惯不能被消灭但可以被替代 2.保持规律的生活健康饮食对培养新的习惯很重要 因为压力会影响选择 让人很容易退回旧的习惯 3.意志力虽然后极限 但是和肌肉一样是可以被锻炼的 相信这一点的人 更容易坚持 4.选择在早上意志力最强的时候迎接挑战或者面对诱惑 5.三思而后行 在做决定之前给自己五分钟缓冲一下 6.坚持长期主义 不要相信习惯的改变是一朝一夕的事情 即使在坚持中松懈了也不要放弃

感谢字幕组吧，这么多专业名词翻译起来肯定不容易。故事很好，想看4k版本。期待第二季！

喜欢女主的气质，让我想起《后翼弃兵》里的安雅、《傲骨贤妻》里的Alicia和Beyoncé（？）。剧作细节还可以再打磨。

节奏有点过于慢了 认真的想给观众讲清楚海洋物种的异常 新智慧生物的出现和对抗 看起来有点累 有几个画面还是有被震慑到

非常感人，泪点高的我在某一个早晨稀里哗啦了一上午，难得。